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  • 女人刮油必备晚餐,吃它堪比慢跑半小时,腰围变成S码

    发布日期:2020-07-09 06:23   来源:未知   阅读:

    女人吃它,刮油甩赘肉,坚持一个月,大肚腩变平,身边紧致,人更美

    藜麦,近些年来备受很多养生达人、美食达人、减肥爱好者的追捧,藜麦也经常被用来代替主食,相比米饭和面食都不容易发胖,而且营养也它们更全面一些。晚餐叶子家也经常用它做主食,主食中的“营养黄金”说的也正是它,藜麦是很古老的食材,有几千年的种植食用历史,印加人称它为“粮食之母”。

    藜麦的蛋白质含量比很多粮食都高而且更全面,氨基酸组成与人体需求很接近,含有丰富的维生素、矿物质等,广告都会说它是“最适宜人类的完美营养食品”,还是有一定依据的。藜麦是低糖,高膳食纤维的食物,普通人群食用都很有益,尤其适合减肥的人和孕产妇食用,它可以预防便秘,瘦身减脂,可以帮助产后恢复身材。

    藜麦的做法很多,叶子经常用它煮饭、煮粥,做沙拉。藜麦的口感是脆嫩的,还是很有趣的,有兴趣的小伙伴一定要试试!今天叶子分享的是最近午餐和晚餐经常吃的,“芦笋鸡胸肉藜麦沙拉”,鸡胸肉,是健身达人,养生达人,减肥达人最爱吃的肉类,它全是瘦肉,没有多余的肥肉,是肌肉中脂肪含量最少的部位。那么想吃肉,又怕胖的小伙伴就可以选择鸡胸肉啦,只要做得好,鸡胸肉也可以很嫩哦!

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